プログラム

特殊なバーを使って行うレッスンです。バーの中にスチール製のボールが入っており、バーの傾きに合わせて左右にボールが動き、カラダに動的な負荷を与えられます。バランストレーニングやレジスタンストレーニングに効果的で、通常の運動よりもコア(体幹)を強化しカロリー燃焼を高めることが出来ます。

欧米でリハビリテーションとして普及している乗馬療法を元にして作られた、フィットネス機器”ジョーバ”に揺られるだけで、腰周りがほぐれお腹のシェイプアップに効果的です!また、足腰の筋力アップや美しい姿勢作りにもどうぞ!!

筋肉や骨格の動きを意識して動かすことで、身体の中心(コア)を鍛え、しなやかに動く身体を作ります。腰痛や肩凝りの改善、障害予防に効果的です。

リング状の専用器具を使って、身体を「ほぐす」、「伸ばす」、「引き締める」を同時に行えます!!期待できる効果も、美脚、姿勢の矯正、腰痛の改善、冷え性の改善、ウエストを引き締める、リラックス効果など多岐にわたります。

エアロビクスという、ダンス形式の有酸素運動です。お気軽エアロでは足への衝撃が少ないステップで、基本の動きを中心に行います。エアロビクスが初めての方や経験が浅い方におすすめのクラスです。

シンプルな足の動きや腕の動き、各関節に負担の少ないジャンプやジョギングの動きを取り入れた、エアロに慣れてきた方にオススメのクラスです。

エイサーや琉球舞踊の動きを取り入れたエアロビクスと、沖縄ミュージックを組み合わせたクラスです。どなたでもついつい体が動いてしまい、一度踊るとハマってしまいます。

ジャンプやジョグを含まず、動きの難易度を上げたクラスです。足への衝撃が少ない動きを繰り返し、脂肪を燃焼させる中級者向けのエアロビクスです。

エアロビクスの基本動作とジャンプ・ジョギングを取り入れ、音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動エクササイズクラスです。たくさん動いて、気持ち良い汗をかきましょう。

踏み台を使ったエアロビクスのクラスです。下半身強化、太ももやお尻周りのシェイプアップに効果的です!初めての方や経験が浅い方向けのレッスンです。

初・中級者向けのステップクラスです。ステップのクラスに慣れてきた方、少しレベルを上げたい！という方におススメです。

ダンベル、チューブ、自重負荷(自分の体重)を使って筋力トレーニングを行います。体を引き締めたい方や筋トレを始めたい初心者の方にオススメです。

短時間で集中的に腹筋運動を行うクラスです。お腹引締め効果抜群です。