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加圧トレーニング

ガルフスポーツクラブの加圧トレーニング

ガルフスポーツクラブでは、会員様向けのプログラムの一つとして『加圧トレーニング』のプログラムをご用意しております。『短期間のトレーニングで高い効果を出したい方』、『トレーニングで若々しくなりたい方』にとてもオススメです。 是非とも効果を実感して下さい!

加圧トレーニングって?

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根を専用のバンドで締めつけ加圧し、血流を抑制してトレーニングを行う日本発祥のトレーニング方法です。

『血流を抑制する』というのが何となく不安に思う方もいらっしゃるでしょう。

ガルフスポーツクラブでは、加圧トレーニング専門資格を持ったトレーナーのマンツーマンレッスンにより、しっかりと「適正な圧力」をかけてのトレーニングをご指導いたしますのでご安心下さい。

加圧をした状態で運動をすると、従来のトレーニング以上の様々な効果が期待できます。

その高い効果にはさまざまな競技のトップアスリート達も注目しており、近年、積極的にトレーニング法として取り入れられているほどです。

加圧トレーニングの5大効果

(1)アンチエイジング効果

成長ホルモンは、通常は加齢により減少します。成長ホルモンにはコラーゲンをはじめとした、たんぱく質やヒアルロン酸生成を促進する働きがあり、加 圧トレーニングにより成長ホルモンの分泌を促進することは、美肌効果にも期待が出来ることになります。加圧トレーニングにより通常の約290倍の成長ホル モンが分泌されたという研究結果も出ています。

また加圧による血管の拡張・収縮機能の活性化が、血管の弾力を甦らせ、新鮮な酸素や栄養が身体中をめぐるようになることもアンチエイジングの効果に繋がります。

(2)筋力アップ効果

加圧により血流を抑制することで、本来は大きな負荷でしか使わないはずの筋肉群も動員し、低い負荷のトレーニングでも筋肉に高い負荷を与えている場 合と同じ効果を実現できます。低負荷で筋損傷が起きにくいのでトレーニングを続けやすく、短期間・短時間・低負荷で筋肥大ができるということになります。

(3)シェイプアップ効果

加圧をした状態で運動をすると、普段使用していない筋繊維が活動し、筋肉に疲労物質の乳酸が蓄積されます。

筋肉が疲労してストレスを感じた状態だと成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンには脂肪燃焼効果があり、運動終了後にタイミングよくバンドを緩 め、加圧を解くことで体の隅々まで血流と一緒にその成長ホルモンを届けるという流れを作ります。このメカニズムにより、効率よく脂肪を燃焼させることが可 能となります。

また(2)の筋力アップ効果により筋力が増えると、基礎代謝が向上し、エネルギー消費量が増えて脂肪を燃焼しやすい身体になります。健康的に痩せられるだけでなく、リバウンドしにくい身体をつくることが出来ます。

(4)血行促進効果

加圧と除圧を繰り返すことで血管の弾力を甦らせ、血行がよくなり、血流量も多くなります。それに伴い新陳代謝も活発になり、体温を上げる事が出来、冷え性や肩こりを改善します。

(5)回復力アップ効果

成長ホルモンは整形外科的疾患などの怪我の回復に関係していると言われ、年齢と共に成長ホルモンが減少する事は、筋肉量が減っ たり、基礎代謝量が減ったり、疲れやすくなったりすることと関係します。その為、歳をとるに連れて筋肉痛の回復が遅くなったと感じる方も多いのではないで しょうか。

加圧により成長ホルモンの分泌が増えることで、筋肉の修復が早まり疲れにくい身体になる効果が期待できます。

また、加圧トレーニングを継続的に行うことで毛細血管が増えたり、血管内皮細胞が若返るなどの効果があり、血圧を改善し、血管の健康状態を維持します。

 

以上のように、加圧トレーニングにはたくさんの効果が期待できます。未体験の方は是非ともご体感下さい!!

ご利用料金

  • 30分コース…¥3,240/回(3,000円+別途消費税240円)
  • 60分コース…¥5,400/回(5,000円+別途消費税400円)

上記の他、お得な回数券もご用意しております。詳しくは各施設フロントまでお問い合わせ下さい。

 

※加圧トレーニングはガルフスポーツクラブ会員様向けの有料プログラムとなります。また、各施設フロントにて事前予約が必要となります。

その他有料プログラムに関してはこちら >

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